Британский фитнес-тренер рассказал об идеальном завтраке для похудения
iz.ruПервый прием пищи у людей, желающих сбросить вес, должен содержать примерно половину суточной нормы калорий. Об этом рассказал британский фитнес-тренер Аарон Браун рассказал в интервью газете Express.По его словам, на завтрак необходимо съедать богатые белком продукты, например яйца и рыбу.
Как поясняет специалист, это позволит надолго утолить голод и предотвратить переедание вечером.Кроме того, в утреннее меню рекомендуется включить полезные жиры и клетчатку, а также молочные продукты.«Участники эксперимента, придерживающиеся такой схемы, за 12 недель сбросили примерно 9 килограммов, а те, у кого основным приемом пищи был обед, потеряли 3,5 килограмма», — рассказал Браун.В июле диетолог из Австралии Лиана Уорд назвала шесть привычек для