Американский психолог перечислил эффективные способы справиться с бессонницей
politros.comНевролог из Соединенных Штатов Америки Крис Уинтер рассказал, что нужно делать, чтобы быстрее засыпать и лучше высыпаться.В первую очередь специалист порекомендовал на несколько градусов понизить температуру в спальне.
Об этом пишет издание Men’s Health.По его словам, прохлада поможет не только быстрее уснуть, но и спать дольше. Страдающим бессонницей людям также помогут физические упражнения и регулярное занятие спортом.