Сон в руку: самые эффективные средства от бессонницы
skuke.netСегодня потерять сон, особенно городскому жителю, ровно ничего не стоит. Тревожные мысли, бесконечное, словно на репите, прокручивание планов на завтрашний день — эти отвлекающие факторы так и норовят отнять у нас сладкие сновидения.Как справиться со стрессом и сделать ночь по-настоящему спокойной, подскажет ELLE.Многие считают, что бессонница — это полное отсутствие сна.Но при его плохом качестве уже стоит насторожиться.
Если за ночь вы по несколько раз пробуждаетесь, а потом с трудом засыпаете, если сон неглубокий и наутро вы чувствуете себя разбитой и невыспавшейся, задумайтесь о причинах этого состояния и постарайтесь его изменить.