Американские диетологи раскрыли помогающие быстрее уснуть продукты
news.vse42.ruДиетологи из США назвали десять продуктов, которые помогают быстрее заснуть и улучшают качество сна. Диетолог Бринн Макдауэлл рассказала, что для улучшения сна можно добавить в свой рацион миндаль.
Она уточнила, что миндаль является источником гормона мелатонина. – Исследования показывают, что употребление продуктов, богатых мелатонином, может способствовать улучшению циклов сна вашего организма, – прокомментировала диетолог.
