3 правила питания помогут волгоградцам пережить жару
volg.mk.ruЛетом в жару человек много потеет. Чтобы компенсировать потерю влаги, нужно как можно больше пить простой воды и минералки. А вот соки, чай и кофе лучше отложить на другое время, так как сахар, содержащийся в них, только навредит.
Кстати, приблизительная норма для мужчин составляет примерно 3,5 литра жидкости в сутки, а для женщин – 2,7 литра. Летом нужно есть много овощей и фруктов.