«Йога и один будильник»: методики, которые помогут улучшить сон
vm.ruМногие люди по утрам тяжело просыпаются, а днем им не удается сохранить бодрость. Чаще всего этим страдают люди, которые живут в больших городах.
В первую очередь, для того, чтобы уснуть за короткое время нужно за полчаса до сна приглушить свет и отключить все устройства, работающие от электричества.