Адаптация организма к зимнему времени: советы медиков, как улучшить сон
apostrophe.uaВ воскресенье, 31 октября, Украина перейдет на зимнее время. Мы переведем стрелки часов на один час назад. Как помочь адаптироваться организму к зимнему времени рассказали в Центре общественного здоровья.
Чтобы перевод часов был более мягким, можно каждый день ложиться спать и просыпаться на 10 минут позже. По словам медиков, улучшить качество сна в целом поможет соблюдение нескольких правил: На ночь не стоит пить напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, кока-колу).
Названа простая, но необычайно полезная для организма ягода: замедляет старение и снижает холестерин