Японский "секрет" быстрого похудения - работает всего за полчаса в день
cursorinfo.co.ilЭтот метод поможет запустить метаболизм и ускорить сжигание жира. Хотите сбросить лишний вес без изнуряющих тренировок? Японские ученые разработали уникальный метод похудения, который превращает обычную ходьбу в эффективную тренировку для всего тела.
Результат достигается просто — правильным шагом. Профессора Хироси Носе и Сидзуэ Масуки из Университета Синсю поделились, как сделать ходьбу настоящей интервальной нагрузкой, которую можно выполнять даже дома или на улице, пишет Prostoway. Принцип метода: 3 минуты энергичной ходьбы, при которой появляется лёгкая одышка; 3 минуты спокойного шага для восстановления дыхания; повторять цикл на протяжении 30 минут; заниматься минимум 4 раза в неделю.
