Врачи советуют обязательно спать днем в эти часы
volg.mk.ruПо словам доктора биологических наук Владимира Дорохова, для дневного дня вполне достаточно 20 минут. Если спать дольше, организм не сможет быстро выйти из глубокой фазы сна. Павел Глоба: в сентябре эти знаки щедро наградит судьба Медик рекомендует спать днем в промежутке между 13 и 15 часами.
Это пик сонливости, когда работоспособность снижается. Спать после 17 часов эксперт не советует, чтобы не спровоцировать проблемы с ночным отдыхом.