Медик рассказал, сколько нужно спать днем, чтобы восстановить энергию
golos.uaВсего 20 минут дневного сна достаточно для того, чтобы восстановить энергию, которой хватит до глубокого вечера. Так считает доктор биологических наук Владимир Дорохов.
По его экспертному мнению, если днем человек позволит себе поспать дольше 20 минут, то сон перейдет в более глубокую фазу, и это потребует большего времени для того, чтобы полностью проснуться.