Эксперт рассказал, сколько нужно спать днем
ren.tvОптимальное время для дневного сна составляет всего 20 минут. Об этом завил заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов, передает портал "Говорит Москва".
По словам эксперта, если сон длится больше 20 минут, он становится глубоким. Необходимо время, чтобы выйти из него полностью. "После глубокого сна восстановление длится от 20 до 40 минут.