Врач рассказала, как спать и высыпаться
news.ruВ идеале, по её словам, в 23:00 человек уже должен спать. Поэтому. Ложиться надо в 22:00–22:30, но не позже. Те, кто засиживается до глубокой ночи и идёт спать под утро, нарушают так называемые циркадные ритмы — биологические процессы, связанные со сменой дня и ночи.
В целом же, посоветовала врач, надо ложиться и вставать каждый день в одно и тоже время. Любителям дневного сна, уточнила она, тоже нужно знать определённые правила, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся.
Привитые от коронавируса украинские врачи рассказали о последствиях: "Сразу после инъекции будет..."