Врач назвала «золотую формулу» похудения
mk.ruКандидат медицинских наук и эндокринолог Зухра Павлова рассказала в Instagram о простом правиле похудения. Она посоветовала пользоваться формулой поддерживающей калорийности.
Суть ее в том, что свой вес нужно умножить на коэффициент активности. При малоактивном образе жизни коэффициент составляет 28, при средней активности – 31 (если в неделю 2-3 тренировки), и 33 – если человек тренируется по 5 раз в неделю.