Врач назвала способ избавиться от проблем со сном
mk.ruВрач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала о том, как решить проблемы со сном. Она отметила, что регулярное нарушение режима сна приводит к недостатку мелатонина, что отрицательно сказывается на здоровье.
По ее словам, организм можно обеспечить мелатонином "искусственно", но он сработает только при соблюдении режима сна. "Если принимать мелатонин в десять и ложиться в одиннадцать, тогда он будет помогать", - пояснила она в интервью радио Sputnik.