Врач назвала лучшие продукты для женщин после 40 лет
bnkomi.ruВ возрасте за 40 следует ограничить время пребывания на солнце, при этом потребность в витамине D остается высокой. В связи с чем рекомендуется получать его с продуктами.
Фото Виктора Бобыря Как отметила гастроэнтеролог Юлия Коковина, следует включить в рацион рыбу. Больше всего витамина D содержится в лососе, сельди, соме, консервированных сардинах, макрели, тунце.