Гастроэнтеролог назвала лучшие продукты для женщин после 40
rg.ruВ возрасте за 40 следует ограничить время пребывания на солнце, при этом потребность в витамине D остается высокой. В связи с чем рекомендуется получать его с продуктами.Как отметила гастроэнтеролог Городской поликлиники №40 Юлия Коковина, следует включить в рацион рыбу.
Больше всего витамина D содержится в лососе, сельди, соме, консервированных сардинах, макрели, тунце. Продукты следует есть с осторожностью при заболеваниях печени и поджелудочной железы.Кроме того, нормальный уровень витамина D связан с профилактикой остеопороза (хрупкость костей), от которого женщины начинают страдать раньше мужчин.