Весенний авитаминоз – как определить у взрослого и ребенка и как помочь организму
skuke.netПредположим, по некоторым уже известным вам признакам (выпадают волосы, расслаиваются ногти, кровоточат десны и т.п.) вы поняли, что у вас именно авитаминоз.Как определить, чего именно вам не хватает?
Перечислим те вещества, которых чаще всего недостает в весеннее время, с указанием признаков дефицита.Спойлер: среди этих веществ – ретинол, тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин и аскорбиновая кислота.