В пищу добавлять клетчатку и обязательно мясо: как без сложных диет худеть на 5 килограммов в месяц
golos.uaЗа месяц можно без сложных диет сбросить до 8 килограммов лишнего веса. Даже если не придерживаться строго рекомендаций, которые ниже, то можно на этом алгоритме питания стабильно терять по 5 килограммов в месяц.
Об этом говорят диетологи в блоге. По их словам, самый первый прием пищи должен быть довольно рано, спустя полчаса после пробуждения, это приблизительно 8 часов утра.