В какое время пить последнюю порцию кофе, чтобы выспаться
cursorinfo.co.ilПростое правило, которое помогает избежать бессонницы из-за кофе, раскрыл эксперт по сну. Эксперты по сну рекомендуют соблюдать так называемое «временное ограничение» перед отходом ко сну, чтобы обеспечить полноценный ночной отдых.
Особое внимание советуют уделять напиткам с кофеином, поскольку они напрямую влияют на глубину и продолжительность сна. Об этом рассказала врач и эксперт по сну Нигат Ариф, пишет издание UNILAD.
