Утренняя зарядка: три полезных свойства упражнений
volg.mk.ruПросыпаясь утром, хочется получить заряд бодрости и энергии на весь день. В этом поможет простая гимнастика. По словам ученых, во время тренировки вырабатываются эндорфины, улучшающие настроение.
Об этом говорится в исследовании, опубликованном на портале Национальной медицинской библиотеки. Другой эксперимент показал, что аэробные упражнения с утра в отличие от дневных тренировок помогают большее количество времени находится в состоянии глубокого сна следующей ночью.
