Упражнение для плоского живота «Вакуум». Как выполнять правильно
sport24.ruВакуум— пожалуй, самое популярное упражнение для плоского живота, направленное наукрепление поперечных мышц, которые очень сложно задействовать классическими упражнениями напресс.
Именно поперечные мышцы отвечают заподдержку всего корсета итонуса живота, и, как следствие, затонкую талию. Если выполнять вакуум регулярно, можно нетолько уменьшить объемы вобласти живота, ноиулучшить здоровье: 1.