собаки Кошки

Упражнения от обвисшего живота, которые помогают на 100%

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот.Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку.Как будто вы хотите спрятать его под рёбра.

DMCA