Список "стоп-действий" перед сном составили врачи - от чего стоит отказаться
cursorinfo.co.ilЧто нужно делать вечером, чтобы хорошо спать и высыпаться. Сон — один из ключевых факторов, влияющих на наше физическое и психологическое здоровье, и его качество играет важнейшую роль в поддержании организма в тонусе.
Об этом сообщает healthwithcory. Придерживаясь нескольких несложных правил, можно улучшить процесс засыпания, сделать ночной отдых более глубоким и просыпаться с зарядом энергии. Три часа до сна: Избегайте тяжелых блюд.