Специалисты дали советы по улучшению сна с помощью освещения
politexpert.netЧтобы получить заряд бодрости после качественного и продолжительного сна, нельзя спать на ярком свете. К такому выводу давно пришли онейрологи, изучающие сновидения и поведение организма человека во время сна.
Именно на свет реагирует организм, регулируя выброс в кровь гармона, отвечающего за фазы сна и пробуждение – мелатонина, сообщает издание .