Сомнологи назвали условия хорошего сна
news.ruСомнологи отметили, что проблемы со здоровьем могут появиться, если человек спит менее пяти часов в сутки. При этом привычка «досыпать» в течение дня тоже пользы не приносит.
Учёные порекомендовали, вопреки популярному мифу, не употреблять алкоголь перед сном. Спиртное поможет уснуть быстро, но качество сна будет значительно хуже из-за мочегонных свойств таких напитков.