Сомнолог заявил, что спать днем стоит не больше часа
nation-news.ruГлава Российского общества сомнологов Роман Борзунов подчеркнул, что дневной сон не должен заменять ночной. И хотя он может восполнить дефицит сна, необходимо, чтобы все же не перекомпенсировал его.Спать днем, если конечно, до этого не было бессонной ночи, не следует больше часа.
Если человек ложится спать в 10-11 вечера, то днем лучше лечь подремать не позднее 16 часов, говорит Борзунов.Тем, кто работает в