Сомнолог рассказала о правилах здорового сна
pnp.ruНеобходимое организму время для сна индивидуально, однако общим правилом здорового ночного отдыха являются физические нагрузки в течение дня, сообщила Nation News сомнолог Алёна Максимова. По её словам, классические восемь часов сна подходят не для каждого человека — есть «короткоспящие» люди, организму которых достаточно для восстановления пять-шесть часов ночного отдыха, а есть «долгоспящие», которым может потребоваться до 10 часов сна. «Поэтому среднестатистически получается потребность в.