Психолог Лапшичева назвала правила здорового сна
russian.rt.comПсихолог Наталья Лапшичева рассказала, как получить заряд бодрости и энергии от сна.Для максимальной «зарядки» организма необходимо спать примерно восемь часов в сутки и делать это непременно ночью, сказала она в эфире радио Sputnik.«Сон должен быть в определённое время суток.
Замечено, что, если человек ложится спать до десяти часов вечера, то тогда он высыпается быстрее и его организм лучше восстанавливается.