Сомнолог научил правильно спать днем
mirnov.ruСомнолог научил правильно спать днем Сомнолог доктор Нил Стенли перечислил правила, следование которым сделает дневной сон наиболее продуктивным.
Советы специалиста приводит The Telegraph. Для начала эксперт посоветовал определить, сколько есть времени на сиесту. Для того, чтобы вздремнуть после обеда нужно минимум 40 минут (20 минут для засыпания и еще 20 минут на фазу «глубокого сна»).