Сколько воды пить для похудения и здоровья почек – выводы ученых
cursorinfo.co.ilРегулярное употребление воды способствует снижению веса и поддержанию здоровья почек. Согласно метаанализу 18 клинических исследований, проведённых с 1999 по 2023 год, ежедневное потребление 1,5–2 литров воды продемонстрировало значительные преимущества для организма.
Об этом сообщает "JAMA Network Open". Исследования показали, что участники, увеличившие количество выпиваемой воды до двух литров в день, добивались на 44–100% лучших результатов в похудении, чем те, кто не изменил свои привычки.
