Почему полезно лежать с поднятыми вверх ногами - лайфхак для укрепления здоровья
cursorinfo.co.ilПоднятие ног вверх — простое и доступное упражнение, которое часто называют техникой релаксации. При правильном выполнении оно приносит заметные преимущества для здоровья, помогая улучшить кровообращение, облегчить работу внутренних органов и снять напряжение. Как правильно поднимать ноги вверх? Найдите удобное место возле стены, желательно на ковре или йога-мате.
Подложите под поясницу небольшую подушку или свернутый полотенце для удобства. Лягте так, чтобы ваши ягодицы были максимально близко к стене, а ноги полностью опирались на нее.
