Сколько нужно спать осенью?
news.mail.ruНормальный сон взрослого человека должен длиться от семи до восьми часов. Если вы чувствуете себя более сонным осенью и более бодрым летом, значит, ваш циркадный ритм, который регулирует биологические часы, поддерживается воздействием света.
Поэтому осенью и зимой, особенно в северных широтах, где световой день короток, привычных семи часов сна некоторым людям может быть недостаточно. Сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым? «Говорить о том, что есть некоторое среднее значение, нельзя.
