Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым
skuke.netЭта таблица — настоящее открытие.Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах.Зачастую большинство людей просыпается с чувством усталости, сонливости и несобранности.
Всё дело в том, что многие неправильно рассчитывают время для продуктивного сна.Сон — циклический процесс, который состоит из быстрой фазы и медленной.