Самые полезные овощи, которые стоит включить в рацион
skuke.netСамые полезные овощи должны обязательно быть включены в рацион человека, если у него нет противопоказаний по состоянию здоровья.Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно съедать не менее пяти порций овощей и фруктов.
Такое количество дает организму достаточно клетчатки и снижает риск развития инфекционных заболеваний.К сожалению, многие ограничиваются стандартными огурцами и помидорами, забывая, что есть еще зеленые овощи, разные виды капусты, репа, тыква и другие полезные плоды.Желательно употреблять по максимуму разнообразные продукты, расширяя привычный ассортимент.