Россиянам рассказали о простых способах хорошо выспаться
profile.ruЧтобы быстрее засыпать и легче вставать по утрам, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций. В первую очередь, нужно определить индивидуальную норму сна.
Для этого стоит изучать биоритмы во время отпуска или длительных выходных, когда имеется возможность спать без ограничений. После того, как станет известно количества часов для комфортного сна, нужно определить время отхода к нему.