Россиянам рассказали о повышающих зимой настроение продуктах
penzainform.ruПовысить настроение зимой помогут продукты, содержащие кальций. К таковым относятся кефир, творог, ряженка, йогурт, сыр, рассказала агентству ФАН врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова.Тем, кто по каким-то причинам избегает этих продуктов, специалист посоветовала включить в рацион кунжут и мелкую рыбу, которую можно есть с костями.Круглова уверена, что позитивный настрой в зимний период россиянам удастся сохранить, если они начнут есть продукты, богатые жирными кислотами омега-3 и омега-6.