Россиянам рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников
inforeactor.ruПо словам специалиста, сначала лучше стараться просыпаться в одно и то же время. Можно начать сразу после Нового года, то есть после празднования встать в то время, что и обычно.
Кроме того, восполнить дефицит сна лучше с помощью дневного сна, либо накопить сонливость для того, чтобы уснуть ночью. Невролог уточнила, что на каждый час смещения биоритма приходятся сутки адаптации.