Роспотребнадзор перечислил три продукта для нормализации сна
nation-news.ruСпециалисты Роспотребнадзора рекомендуют включить в рацион питания вишневый сок, ромашковый чай и киви. Они перечислили полезные свойства этих продуктов.Вишневый сок содержит растительный аналог мелатонина.
В мозге человека в период между 21:00 и 7:00 часами вырабатывается 70% данного вещества. Исследования показали, что люди, выпивающие стакан вишневого сока перед сном на протяжении 14 дней, заметили снижение времени засыпания на 30%.Научные сотрудники из Китая при испытании провели эксперимент с киви.