Психолог рассказала, как избавиться от стресса на удаленке
m24.ruВо время удаленной работы необходимо периодически делать зарядку, танцевать, а перед сном прогуливаться пешком. Это позволит снизить тревожность, считает психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина.Она подчеркнула, что находить время на упражнения необходимо даже в самом загруженном графике.
Для снятия тревожности можно делать небольшие комплексы на все группы мышц или просто танцевать. Прогулки же перед сном не только снимут накопившийся за день стресс, но и обеспечат более полноценный сон.
Одним из призеров конкурса Педагог-психолог России в этом году стал представитель Ивановской области