Россиянам назвали способы снизить тревожность на удаленке
lenta.ruЧтобы избежать тревожности во время удаленной работы, необходимо делать зарядку, танцевать и ходить пешком перед сном. Такие способы россиянам назвала психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина, передает агентство «Москва».По словам Игониной, физическая деятельность помогает избегать беспокойства, поэтому на удаленке стоит делать перерывы для физкультуры даже при напряженном графике.
При этом достаточно сделать несколько простых упражнений или потанцевать под ритмичную музыку. Прогулки перед сном помогут снять напряжение и сделать сон более полноценным.Психолог также посоветовала разграничить рабочие и домашние дела, четко соблюдая границу между ними — то