Помогут не заболеть зимой: диетолог назвала 9 продуктов, которые укрепят иммунитет
koronavirus.centerОб этом говорится в публикации Real Simple, передает "ДС". Издание ссылается на диетолога Колетт Мико, которая подчеркивает важность фруктов и овощей для поддержания иммунитета — благодаря содержанию воды, клетчатки и фитонутриентов.Эксперт назвала 9 из них, которые считает самыми полезными.
Специалист также напоминает, что ни один фрукт не работает сам по себе. "Хотя питание является важным компонентом оптимизации функции иммунной системы, это всего лишь часть головоломки.Факторы образа жизни, например достаточный сон, управление стрессом, регулярная физическая активность и сведение к минимуму употребления алкоголя, также играют ключевую роль", — добавляет Мико.Как писала "ДС", диетолог составила список самых полезных продуктов, которые можно есть каждый день.