Полезные каши, которые должны быть в вашем рационе
skuke.netПополняем ваши запасы полезной информации. Читайте далее про самые полезные каши.Известно, что в ежедневном рационе правильного питания обязательно должны присутствовать крупы.Диетологи говорят, что даже если вы решили сесть на диету, нельзя исключать каши из рациона, ведь там есть очень важные для вас белок и так называемые "медленные углеводы".Около 40% рациона должны составлять крупы, рекомендует ВОЗ.
Какие крупы самые полезные? Мы рассказываем об этом.Гречка содержит протеины, ненасыщенные жирные кислоты, кальций и цинк, а также витамины групп А, В, Е и РР.