Почему стоит перестать есть за три часа до сна
cursorinfo.co.ilДиетологи советуют привить себе привычку не есть за пару часов до сна. Почему это важно? Если вам кажется, что ужин без сладкого — это неполноценный вечер, или вы часто за несколько минут до сна роетесь в холодильнике и шкафчиках с закусками, знайте: вы далеко не одиноки.
Однако, как отмечает Parade, это не лучшая привычка. Диетолог-нутрициолог Сандра (Юцзя) Чжан объясняет: «Пищеварение и физическая активность стимулируют организм, а это напрямую сказывается на качестве сна и способности засыпать.
