Почему можно спать восемь часов и не чувствовать себя отдохнувшим - Журнал "ФОКУС ВНИМАНИЯ"
fokus-vnimaniya.comМы часто воспринимаем сон как простое уравнение: если спать достаточное количество часов, утром мы должны проснуться отдохнувшими.
Однако реальность сложнее. Можно проспать восемь часов и всё равно чувствовать усталость, а после более короткого сна — проснуться с ясной головой и ощущением внутренней собранности, потому что сон — это не только его продолжительность.
