Определены лучшие продукты в борьбе со стрессом
lenta.ruДиетолог Маргарита Королева в беседе с изданием Nation News определила лучшие продукты в борьбе со стрессом.По ее словам, поддержать нервную систему можно при помощи орехов, овощей и салатной зелени.
Так, орехи могут помочь нервной системе благодаря содержащимся в них витаминам A, E и K, а также жирным кислотам. Они поддерживают анатомическую структуру головного мозга, более чем на треть состоящей из жиров.«Миелиновые оболочки — это липиды в сочетании с протеинами, которые поддерживают целостность этих структур, обеспечивают проведение импульсов между нервными клетками», — пояснила она.Укрепить нервную систему также могут продукты, в которых содержатся много витаминов группы Б, а также стероидные гормоны.