Нужно разделить тарелку на 4 части. Раскрыт секрет полезного завтрака
grodnonews.byСБ со ссылкой на Lenta.ru. Чтобы насытиться, организму нужны в достаточном количестве углеводы, жиры и белки. – Представьте тарелку.
От всего объема порции половину должны занимать овощи и фрукты, четверть – зерновые: это любой гарнир, каша, хлеб, еще одну четверть – мясные или белковые продукты, – сказал эксперт.