Невролог рассказала, как можно использовать смартфон для соблюдения режима сна
polit.infoЕсли правильно использовать смартфон, можно легко засыпать вечером и быстро просыпаться днем, убеждена невролог-сомнолог Елена Царева.Незадолго до сна лучше отказаться от просмотра лент социальных сетей, считает специалист.
Цветовое решение экрана устроено так, что подавляет выработку мелатонина. Из-за этого человеку труднее уснуть, отметила руководитель сомнологической службы "Унисон" Елена Царева.