Невролог рассказала, как настроить режим сна при помощи смартфона
news.ruТак специалист рекомендует вечером снижать яркость экрана и выставлять его на тёплый свет. Такая тактика поможет мозгу настроиться на расслабление и отдых.
С другой стороны, по утру смартфон поможет взбодриться. Для этого нужно поставить на звонок будильника весёлую ритмичную музыку.