Невролог Царева рассказала, как настроить режим сна со смартфоном
politros.comНевролог Царева рассказала, как настроить режим сна со смартфоном / pixabay.com Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, как использовать смартфон с пользой и улучшить свое засыпание.Перед сном не стоит пользоваться активно смартфоном, а еще лучше перевести его в ночной режим.
Эксперт подчеркнула, что яркость экрана возбуждает сознание и мешает засыпанию. Спектр цвета дисплея подавляет гормон сна — мелатонин.