Невролог рассказала, как соблюдать режим сна с помощью смартфона
mk.ruКак соблюдать режим сна с помощью смартфона рассказала невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы «Унисон», руководитель секции «Стресс и сон» международного общества «Стресс под контролем» Елена Царева.
По ее словам, в основном воздействие телефона световое и активирующее, то есть цвет экрана находится в спектре, который подавляет мелатонин (гормон сна).